Afkicken doe je zo

Herken je verslaving

Zoek hulp

Patronen veranderen

Her ontdekken

Getting
Clean

Tips & Tricks

Afkicken is niet makkelijk, dus hier zijn wat tips.

Professionele hulp

Het is belangrijk om hulp te zoeken bij het afkicken van drugs, of het nu gaat om een gespecialiseerde afkickkliniek, een therapeut, een huisarts of een ondersteuningsgroep. Professionele begeleiding kan je voorzien van de juiste behandeling, medicatie en ondersteuning die nodig is om veilig en effectief af te kicken.

Een gezonde coping mechanismen

Leer gezonde manieren om met stress, emoties en triggers om te gaan zonder drugs te gebruiken. Dit kan onder meer het leren van ontspanningstechnieken, het vinden van hobby's en activiteiten die je vreugde brengen, en het ontwikkelen van effectieve communicatievaardigheden om steun te zoeken wanneer dat nodig is.

Een ondersteunend netwerk

Omring jezelf met mensen die je steunen en aanmoedigen tijdens je herstelproces. Dit kunnen familieleden, vrienden, lotgenoten of een sponsor in een ondersteuningsgroep zijn. Het hebben van een sterk sociaal netwerk kan je helpen om gemotiveerd te blijven en de uitdagingen van het afkicken beter aan te kunnen.

Realistische doelen/belonen

Breek je herstelproces op in haalbare doelen en vier je successen, hoe klein ze ook zijn. Beloon jezelf met gezonde traktaties of activiteiten telkens wanneer je een mijlpaal bereikt, zoals een week, een maand of een jaar nuchter zijn. Dit kan je motivatie versterken en je aanmoedigen om door te gaan met je herstelreis.